冬の訪れを感じる晩秋の１日、約20人の市民が参加し、第7回目の講座が開催されました。

今回は入念なストレッチ運動、総社ご当地体操、踏み台昇降で体を温めた後、屋外に出てノルディックウォーキング、ウォーキングバイシクルによるエクセサイズが行われました。